Фрукты подарят вам красоту и здоровье

Ученые всего мира сходятся во мнении, что фрукты оказывают организму неоценимую помощь. На удивление, выделить из них самые необходимые очень трудно. Ведь в каждом из них содержатся разные микроэлементы и витамины. Кроме того, многое зависит от состояния здоровья человека. Поэтому укажем наиболее полезные, а уж выбирать вам.

Гранат. Самым известным действием граната является защита сердца. При регулярном употреб­лении этого плода сокращается вероятность сердечного приступа. Гипертоники, употребляя зернышки граната, смогут нормализовать артериальное давление. Как известно, при анемии назначается сок граната.

Хурма. Из-за калия она необходима людям, у которых сердечно-сосудистая система очень слаба. Исследования показали, что этим фруктом можно заменять сердечные капли. Хурма может укрепить стенки сосудов. Этот фрукт обладает вяжущим и бактерицидным свойством, поэтому он может стать первым помощником при обработке ран и ожогов. Кусочек очищенного плода нужно прикладывать к пораженному месту на коже, он способствует скорейшему заживлению.

Виноград. Ягоды винограда очень полезны, но их нужно употреб­лять в небольшом количестве, поскольку они калорийны и задерживают воду. Также глюкоза и сахароза, содержащиеся в винограде, помогают быстро восстановить силы во время недуга. Помимо этого виноград положительно влияет на сердце и улучшает обменные процессы. Употребляя эти ягоды, человек активизирует работу кишечника. Самое положительное заключается в том, что виноград не менее полезен в виде изюма. Это лакомство необходимо при болезнях печени, почек и легких.

Апельсины. Главное достоинство этого цитрусового - содержание в нем фолиевой кислоты. Именно она важна для женщин, которые планируют зачатие или уже ждут малыша. Но апельсин необходим всем людям, поскольку его витамины активно поддерживают иммунитет. Еще в его составе есть компоненты, понижающие содержание холестерина. Также они влияют на пищеварение, способствуя лучшему усвоению продуктов. Кроме того, апельсин активно применяется как косметическое средство: тонизирует кожу и помогает вести борьбу с угрями.

Банан. Главное достоинство этого фрукта - калий. Если у человека проблемы с сосудами или он болеет сахарным диабетом, ему нужно кушать это лакомство. Также калий придает организму силы и снабжает энергией. Этот микроэлемент помогает снизить артериальное давление. Банан богат клетчаткой, которая важна для хорошего функционирования кишечника. Стоит отметить, что недозрелые плоды лучше не употреблять, особенно беременным.

Абрикос. В рейтинге самых полезных ягод и фруктов абрикос занимает не последнее место, поскольку это настоящая кладовая микроэлементов. В нем есть каротин, калий, фосфор, соединения йода, соли железа и калия, магний, витамины С, Р, РР, В1. Конечно, если человек соблюдает диету для стройности фигуры, то ему не стоит слишком налегать на этот фрукт. Но абрикос помогает снизить давление и укрепить сердечно-сосудистую систему, уменьшить отечность и наладить водно-солевой обмен. Его рекомендуют употреблять беременным женщинам.