Рецепт в конверте
990
О здоровье судим по... лицу
Оказывается, лицо может рассказать не только о возрасте человека, но и о состоянии его здоровья.
Прежде всего обратите внимание на оттенок своей кожи. Землистый, сероватый оттенок «сигналит» о плохой работе кишечника или патологии почек. «Желтизна» - о заболеваниях печени, желчного пузыря, желудка и селезенки. Не слишком ли много алкоголя, жирной и острой пищи в вашем рационе?
Чрезмерная бледность с синевой вокруг глаз и в зоне так называемого носогубного треугольника характерна для анемии (малокровия), болезней дыхательной системы и сердца, а также для недосыпания, переутомления и нервного напряжения.
Красное, как будто налившееся кровью лицо бывает у гипертоников. В таких случаях не откладывайте визит к лечащему врачу.
Вокруг глаз, на лбу наметились морщинки? Кожа лица утратила упругость? Начните ежедневно делать контрастные процедуры - они вернут коже былую красоту. Сначала 30-40 раз ополосните лицо горячей водой (42-450), затем 50-60 раз - холодной (200). Еще более эффективны горячие компрессы - их накладывают через день на хорошо вымытое лицо. Марлю, сложенную в несколько слоев, смочите горячей водой, отожмите, наложите на лицо. Держите 2-3 минуты. Сняв компресс, сразу же умойтесь холодной водой. Еще один совет: ежедневно обтирайте лицо и шею ватным шариком, смоченным в соленой воде комнатной температуры (1/2 чайной ложки соли на стакан воды).
Не увлекайтесь диетами - их продолжительное соблюдение часто приводит к преждевременному старению кожи. Диеты ограничивают кожу витаминами, микроэлементами, аминокислотами, которые необходимы для поддержания кожи в здоровом состоянии. Сохранить молодость кожи помогают витамины. Витамин А «подкармливает» клетки кожи, его отсутствие делает ее сухой, шероховатой. Витамины группы В предохраняют кожу от трещин и шелушения. Витамин С восстанавливает кожу, он необходим для выработки коллагена, который придает коже эластичность. Витамин Е предохраняет кожу от окисления, способствует более быстрому заживлению ран.
Определите оптимальный для вас вес и поддерживайте его в любом возрасте. Регулярно делайте зарядку - она улучшает цвет кожи, уменьшает количество морщин. Не делайте гримас. Привыкайте следить за собой: не опускаете ли вы уголки губ, не стискиваете ли губы, не морщите ли лоб.
Чистите свою кожу. Применяйте для этого специальные маски не реже одного раза в две недели. Выпивайте не менее 5-6 чашек воды в день.
Диагноз по языку
В восточной медицине язык считают «окном тела», в котором представлено энергетическое состояние сердца, печени, легких, селезенки, почек. Полагают, что на поверхности языка есть выходы на все вышеупомянутые жизненно важные органы.
Корень языка - проекция почек, середина - селезенки, кончик - проекция сердца, передние боковые - легких, средние боковые - печени.
- Язык розовый, влажный, с тонким белым налетом - вы совершенно здоровы.
- Если язык пурпурно-красный, сухой или шершавый - не хватает витамина В2, если кроваво-синюшный, отечный - В3, если часто кровоточит - срочно требуется витамин С.
- Ярко-красный язык - в организме идет воспалительный процесс, красный, без налета - наступило обезвоживание.
- Серовато-пурпурный - ухудшено кровообращение, бледный - замедлен обмен веществ, покрыт желтым налетом - расстройство желудка, другое нарушение пищеварения.
Следует помнить, что свежесть дыхания на 70% зависит от состояния языка. В связи с этим некоторые полезные рецепты:
- при ежедневной чистке зубов желательно очищать и язык;
- для очистки языка советуем использовать полоскания настоями малины, подорожника, крапивы, одуванчика. Они продаются в аптеках. Улучшить состояние рта можно полосканиями лимонным соком, разведенным с водой, а также капустным, морковным, свекольным соками.
Избавляемся от храпа
Всем «храпунам» нужно взять на заметку такие несложные рекомендации.
• Спать нужно только на боку. Вшейте для этого в пижаму на спине теннисный мяч - и он не даст спать на спине.
• Избавьтесь от большой подушки, знайте, что все, вызывающее перегиб шеи, ведет к храпу.
• Не забудьте сказать «нет» снотворным, курению, алкоголю, потому что алкоголь перед сном усиливает храп. Курильщики, как правило, всегда становятся храпунами.
• Как можно чаще, независимо от голоса и слуха, пойте: наши протяжные русские песни укрепляют мышцы гортани. Чтобы укрепить мышцы гортани и таким образом прекратить храп, полезно перед сном с силой и напряжением много раз произносить звук «и-и-и».
• 2-3 больших листа капусты пропустите через мясорубку, отожмите сок, добавьте 1 столовую ложку меда и пейте этот раствор перед сном.
Комментарии (0)