Тыквенные семечки помогают сердцу, укрепляют сосуды и кости

Array ( [0] => common\models\Category Object ( [_attributes:yii\db\BaseActiveRecord:private] => Array ( [id] => 4 [title] => Дачные советы | Рецепты [alias] => recipes [main_page] => 1 [main_page_order] => 3 [display_style] => 1 [icon_class] => ) [_oldAttributes:yii\db\BaseActiveRecord:private] => Array ( [id] => 4 [title] => Дачные советы | Рецепты [alias] => recipes [main_page] => 1 [main_page_order] => 3 [display_style] => 1 [icon_class] => ) [_related:yii\db\BaseActiveRecord:private] => Array ( ) [_errors:yii\base\Model:private] => [_validators:yii\base\Model:private] => [_scenario:yii\base\Model:private] => default [_events:yii\base\Component:private] => Array ( [beforeValidate] => Array ( [0] => Array ( [0] => Array ( [0] => Zelenin\yii\behaviors\Slug Object ( [slugAttribute] => alias [attribute] => Array ( [0] => title ) [ensureUnique] => 1 [replacement] => - [lowercase] => 1 [immutable] => 1 [transliterateOptions] => Russian-Latin/BGN; Any-Latin; Latin-ASCII; NFD; [:Nonspacing Mark:] Remove; NFC; [slugIsEmpty:Zelenin\yii\behaviors\Slug:private] => [value] => [uniqueValidator] => Array ( ) [uniqueSlugGenerator] => [attributes] => Array ( [beforeValidate] => alias ) [skipUpdateOnClean] => 1 [owner] => common\models\Category Object *RECURSION* ) [1] => evaluateAttributes ) [1] => ) ) ) [_behaviors:yii\base\Component:private] => Array ( [0] => Zelenin\yii\behaviors\Slug Object ( [slugAttribute] => alias [attribute] => Array ( [0] => title ) [ensureUnique] => 1 [replacement] => - [lowercase] => 1 [immutable] => 1 [transliterateOptions] => Russian-Latin/BGN; Any-Latin; Latin-ASCII; NFD; [:Nonspacing Mark:] Remove; NFC; [slugIsEmpty:Zelenin\yii\behaviors\Slug:private] => [value] => [uniqueValidator] => Array ( ) [uniqueSlugGenerator] => [attributes] => Array ( [beforeValidate] => alias ) [skipUpdateOnClean] => 1 [owner] => common\models\Category Object *RECURSION* ) ) ) ) 1
 2740
statics/images/arcticles/092025/17092025xf584db27.jpg
Фото с сайта livemaster.ru

Ацтеки в древности использовали тыквенные семечки не только для еды, но и в качестве валюты. За такие денежки в индейских племенах можно было купить фрукты или даже драгоценности. Сегодня это универсальная пища, которая помогает сердцу, иммунитету и ЖКТ. Всего горстка семян закрывает до 80% дневной нормы цинка и магния.

В состав семечек входит аминокислота L-триптофан, которая повышает качество и продолжительность фазы глубокого сна. Аргинин в семечках контролирует расширение артерий и сосудов, улучшая ток крови по ним. Витамин A в сос­таве семян предупреждает развитие стенокардии и облегчает течение этого заболевания. Регулярное употребление тыквенных семечек помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и предупредить развитие атеросклероза. Благодаря высокому содержанию цинка семена тыквы помогают улучшить состояние костей в любом возрасте, а еще укрепляют сосуды и уменьшают воспаления при артритах. Регулярное включение в рацион тыквенных семян помогает улучшать сумеречное зрение и цветовое восприятие.

При покупке в магазине следите, чтобы семена были крупными и плотными. Они должны быть светлого цвета, без пятен и следов грязи. У хороших семечек оболочка плотная. Но при этом ее можно легко разломить пальцами.

Из пачки должен идти приятный аромат тыквенных семечек без посторонних запахов. В упаковке не должно быть ничего лишнего, а только тыквенные семечки.

При встряхивании упаковки в магазине семена должны свободно перемещаться и не слипаться. Это признак потенциальной сырости и отсутствия свежести выбираемого продукта. Следует избегать упаковок с заметными повреждениями.

Оксана Алексеева

Здоровое питание

Комментарии (0)

Войти через социальные сети: