Эта женщина одна

Как в зрелом возрасте пережить утрату супруга

Среди жителей Вологодской области старше 60 лет женщин намного больше, чем мужчин. В поколении 70-летних - 69 процентов женского населения, а в возрасте 80+ - мужчин только 20 процентов. Чаще они уходят первыми. В возрасте старше 75 лет - до 73 процентов вдов. Как в зрелом возрасте пережить потерю супруга, заново научиться жить и заботиться о себе? Вологжанки поделились опытом.

Стала старше тебя

Первая волна ковида унесла жизнь мужа Татьяны Пятовской Анатолия. Она помнит день, час и минуту, когда остановилось его сердце. 

- Мы ждали со дня на день его выписки из больницы. Я пришла в магазин купить продукты, чтобы приготовить что-то к его приходу. И вдруг звонок… Дочка дрожащим голосом твердила: «Папа… папа…». Я присела в сторонке, ничего не понимая, не могла поверить, не было сил произносить слова, ни на что не было сил. Еле передвигая ноги, вышла из магазина… И уж только дома дала волю слезам. Конечно, наша семейная жизнь не всегда была безоблачной и гладкой: у каждого свой характер, свои минусы и плюсы… Но был единый стержень - семья и любовь, которая зародилась пятьдесят два года назад, - вспоминает Татьяна Пятовская. 

Татьяна говорит, что соболезнования, утешительные слова не очень помогают: даже при наличии родственников человек оказывается один на один со своими постоянными навязчивыми мыслями, изнурительной тоской, звенящей тишиной, пустотой, безысходностью. И со временем боль не утихает, а притупляется: сначала ты выживаешь, потом учишься снова жить, по-новому расставляя приоритеты.

На самом болезненном, первом этапе спасала дочь Анна, опекала каждый шаг.

- Помимо душевных переживаний, начало все, одно за другим, выходить из строя: рушиться, ломаться, засоряться… Дочь приходила и умело устраняла, шутя при этом: «Мама, надо просто неудачно выйти замуж, и тогда все будешь уметь!» Дочь и внуки - стимул и смысл моей жизни. Они каждый день со мной, моя надежда и опора. Внуки Вероника и Михаил радуют своими достижениями в учебе и спорте. Помогли мне научиться жить дальше и мои друзья, верные, надежные, - говорит Татьяна.

Еще она устроилась на новую работу, которая оказалась по душе, появились новые заботы. А давнее увлечение стихосложением женщина считает едва ли не главным спасителем. Вся горечь утраты, переживания «выплаканы» на лис­ты бумаги: десятки стихотворений написаны со дня ухода мужа, а чувства и эмоции не заканчиваются. И Татьяна пишет.

После встречи захотелось жить

Любовь Королева считает, что самый тяжелый - первый год: постоянно накатывают воспоминания. В этот период помогла мощнейшая поддержка родственников и друзей. Василия не стало через месяц после юбилея, и друзья долго не показывали ей фотографии, берегли. Когда все-таки решились отдать, у женщины началась истерика.

- Подруга Надежда как почувствовала, позвонила: «Собирайся и к нам!». Целый месяц каждый вечер я ходила к ним ужинать, мы разговаривали, смотрели кино, а потом они с мужем провожали меня до квартиры, - вспоминает Любовь. 

С молодости Королевы крепко дружат с несколькими семейными парами, вместе прошли огонь, воду и медные трубы, и сейчас всячески поддерживают друг друга. С подругами Любовь ходила в театр и филармонию. Друг мужа пока мог ездить на рыбалку, снабжал ее рыбой, а сейчас регулярно звонит и рассказывает истории как они с Васей рыбачили. Другая пара звала в выходные: «Ты любишь рыбу, приходи, мы сегодня коптим леща». 

А еще она... танцевала и пела.

- Сын удивлялся: зачем у тебя в прихожей стоят туфли на каблуках? А я надевала туфли, красивое платье, включала музыку и танцевала, как когда-то мы с Васей. А то и запою. Слышимость в домах хорошая, и сосед снизу говорит: «Люба, что ты все топаешь, лучше пой, люблю, когда ты поешь». 

Помогала быть в форме внуки и дача: Любовь старалась браться за работы по силам, чтобы не пустовал и сохранялся родовой дом Василия. Там она выплакивалась, а еще в храме: «слушаешь церковное пение и слезы сами текут и текут по щекам». Приходила в себя, катаясь на лыжах зимой, плавая в бассейне, летом - лес и речка: природа дарит равновесие. 

Прибавила сил и поездка в вологодский санаторий: общение с ровесниками, которые тоже проживали потери, и вместе получалось легче. Впечатлила фраза мужчины, который в один год потерял жену и сына: «После встречи с вами мне захотелось жить».

- Нужно обязательно идти к людям, в одиночестве никак нельзя оставаться, - уверена Любовь Королева.

Комментарии

Елена Меркулова, психолог: 

 - Пережить горе невозможно по шаблону «за две недели». Перестать грустить по щелчку пальца невозможно. Ране нужно время на исцеление. Задача - перестроить жизнь, когда близкого человека нет в реальности, но при этом он в мыслях, чувствах, привычках с вами. Придется учиться принимать помощь от окружения, дать себе время на переживание, готовить себе маленькие радости на каждый день.

Близким человека, переживающего утрату, могу посоветовать прежде всего слушать его, а не говорить самим. Также очень хорошо начать помогать без вопросов: купить продукты, покосить газон, убрать в квартире. Можно говорить о покойном, вспоминать смешные случаи. Это может быть больно, но и целительно одновременно. 

А вот заводить быстро новые отношения, чтобы отвлечься, я бы не советовала. Новое возможно, когда острый период прошел. И вот тут возраст счастью не помеха.

Светлана Зайцева, заместитель директора КДЦ «Забота»: 

- В возрасте самому труднее заводить новые знакомства, потому что неудобно, стесняешься, мешают установки и стереотипы, опасаешься из-за неудачного опыта прошлых лет. А в творческом коллективе людей сводит сама среда, и они начинают обретать не обязательно любовные отношения, а принятие, душевную теплоту, дружбу, позитивное настроение, самораскрытие, востребованность, признание. Хотя пары, и очень крепкие, тоже складываются, и мы этому очень рады.

У нас можно заниматься разными вариантами творчества: рисование, музыка, хореография, театр; спортом в удовольствие - гимнастикой, скандинавской ходьбой; обучиться финансовой и компьютерной грамотности; участвовать в концертах, ярмарках и танцевальных вечерах; словом, найти себе единомышленников по любым интересам. Жизнь дает второй шанс реализовать то, что когда-то не задалось: не было времени, навыков, поддержки.