«Круг помощи» защитит в трудной ситуации

У женщин с психоэмоциональной нестабильностью, душевными детскими травмами часто регистрируется повышенная тревожность. Они начинают с чрезмерной чувствительностью относиться к различным жизненным ситуациям, болезненно реагируют на повседневный стресс. Жить в таком состоянии тяжело, но кто поможет справиться с ним, пока тревожность не переросла в психоневрологическое заболевание?

АНО «Кризисный центр для женщин» (Вологда) ведет работу по оказанию помощи женщинам в трудной жизненной ситуации с 2000 года.

Целью нашего нового проекта «Круг помощи», который успешно реализован при поддержке Фонда президентских грантов, является снижение уровня тревожности среди женщин 18 - 65 лет, проживающих на территории Вологодской области. Им оказывалась психологическая помощь - психопрофилактика, психологическое просвещение, супервизия, рефлексия. Для тех, кому это необходимо, на базе Кризисного центра с июля 2022 года по август 2023 года постоянно работала социальная гостиница (убежище).

Если вы заметили у себя повышенную тревожность, вздрагиваете от шорохов, не можете расслабиться, замечаете, что постоянно крутите в руках то карандаш, то прядь волос или край одежды, а мелкий инцидент в магазине или на работе может надолго выбить вас из колеи, заставить сердце колотиться чаще, то прислушайтесь к нашим советам.

Первым делом требуется пересмотреть образ жизни, чтобы наладить режим дня, выделив достаточно времени для сна и отдыха. Немаловажно организовать полноценное питание, включающее все необходимые витамины и микро­элементы, снизить употребление кофеина и алкоголя, отказаться от курения и других вредных привычек.

Проект «Круг помощи» включал два этапа работы: психологический и ресурсный.

Мы организовали три группы женщин, в которые входило от 10 до 15 человек в Вологде, Тотьме и Великом Устюге. Все они в свое время обратились в наш центр по горячей линии. Все участницы групп прошли полный курс программы «Психологическое консультирование», получили действенные инструменты по оказанию помощи себе и членам семьи, повысили свою самооценку, уменьшили уровень тревожности и научились контролировать свои эмоции. 

К реализации мероприятий проекта было привлечено 20 волонтеров, которые распространяли печатную продукцию проекта, участвовали в акции, приуроченной к Всемирному дню психологического здоровья, в районах области. Они раздали более 450 силиконовых браслетов с номером телефона горячей линии Кризисного центра и такое же число информационных листков и буклетов по теме проекта.

Считаем проект успешно реализованным и планируем полученный положительный опыт распространять в других отдаленных уголках нашей области.

Если вы попали в трудную жизненную ситуацию либо желаете стать участницей или волонтером наших новых проектов, позвоните
8 (911) 522-66-38.

За время реализации проекта на горячую линию поступило более 480 обращений по различным вопросам, оказано более 300 психологических, 100 юридических консультаций, не менее 100 раз клиенткам оказана продуктовая, вещевая и иная помощь.

Ирина ВОЛКОВА, 
учредитель АНО «Кризисный центр для женщин»