Проверьте свой пульс
547
Частота сердечных сокращений является весьма информативным показателем состояния сердечно-сосудистой системы.
Она определяется с помощью подсчёта частоты пульса на любой из артерий, которые легко прощупываются. Обычно в покое частоту пульса удобнее всего считать на лучевой артерии. При этом кистью правой руки следует взяться снизу за тыльную сторону запястья левой руки, на которой определяется частота пульса. Подушечками второго, третьего и четвертого пальцев правой руки найти лучевую артерию, слегка нажимая на неё. Подсчёт проводится за 10 или 15 секунд с последующим умножением на 6 или 4. Таким образом, выявляется частота пульса за 1 минуту. У здоровых нетренированных взрослых людей этот показатель равен 65-80 ударам в минуту. В процессе регулярных тренировок частота пульса снижается, что свидетельствует о более экономной деятельности организма. Оптимально допустимая величина пульса сразу же после физической нагрузки - 200 минус количество прожитых лет.
Комментарии (0)